Schwimmen lernen 8: Schwimmkurs in 12 Stunden

Ces cartes sont spécialement conçues pour les enseignants et les formateurs. Ce cours fournit une base pour enseigner aux élèves à nager de manière ciblée, avec de nombreux exercices alternatifs. Les exercices sont rapidement identifiables grâce aux illustrations colorées claires.

Les exercices couvrent les sujets suivants : s'habituer à l'eau, position dans l'eau, plongée correcte, glisse tendue, nage libre et coup de pied de dos, position complète en nage libre et dos, brasse, plongée tête la première, virage et compétition.

La familiarisation avec l'eau se concentre sur la réduction des peurs et la promotion de la coordination motrice. La plongée inclut d'abord le fait de souffler dans l'eau, d'ouvrir les yeux, de flotter sous l'eau, puis des plongeons plus tardifs.

La position dans l'eau implique la position de l'étoile de mer en position ventrale et dorsale, qui est l'exercice le plus important. La glisse met l'accent sur l'étirement et le maintien de cette position allongée dans et sur l'eau, avec la tête dans l'eau.

Les coups de pied commencent par la nage libre et le dos, car le coup de pied est plus facile à réaliser pour l'enfant. Sauter aide à surmonter la profondeur et à reconnaître que l'on revient à la surface, y compris les sauts tête la première.

Les mouvements des bras incluent les coups de bras en nage libre et en dos. La position complète coordonne le mouvement des bras et des jambes. L'entraînement à la compétition couvre le saut de départ et le virage en brasse, en mettant l'accent sur la coordination des jambes et des bras.