Schlank an einem Tag - Das Kochbuch

Mangez mieux et pas moins ! Être mince en un jour - est-ce une blague ? Pas du tout. Patric Heizmann sait de quoi il parle lorsqu'il propose de petits pas avec de grands succès en perspective. Une approche douce en seulement un jour par semaine est comme une garantie de réussite pour un changement alimentaire à long terme. Au "jour parfait", cela signifie manger selon l'horloge nutritionnelle, consommer plus de protéines, utiliser les glucides de manière consciente, privilégier les bonnes graisses, faire de courtes séances d'entraînement musculaire, réduire le stress, respecter des pauses alimentaires, et savourer sans avoir à jeûner constamment. Voici plus de 80 délicieuses idées de recettes saines, accompagnées de nombreuses connaissances nutritionnelles et d'informations de fond. De petits trucs psychologiques aident à déjouer les bombes caloriques inutiles et à manger de manière plus consciente. Chacun peut composer ses plats préférés à partir des recettes de Patric Heizmann - selon le principe "Faites-le simplement. Mangez mieux et pas moins".