Sans appareils - musculation 50+

Thème tendance : le sport pour la génération 50+. Les seniors restent en forme grâce à une pratique régulière du sport. Ce livre présente des exercices faciles à comprendre et à apprendre, montrant comment les personnes âgées peuvent rester en forme et entraîner leur corps de manière ciblée. Une activité physique régulière contribue à une vie plus longue et plus saine, peu importe le moment où l'on commence l'entraînement. Ce livre aide la génération 50+ à améliorer sa flexibilité et son endurance, ainsi qu'à corriger sa posture. Grâce à des instructions simples étape par étape pour s'entraîner à domicile et à de nombreuses illustrations claires, les seniors se sentiront fantastiques et auront également l'air en pleine forme. Ceux qui, au-delà de 50 ans, ne veulent pas être considérés comme des personnes âgées et souhaitent se sentir bien dans leur corps trouveront dans ce livre tous les outils nécessaires pour se mettre en forme et y rester.