Sag Ja zum Nein sagen

Les lectrices et lecteurs sont guidés étape par étape pour prendre conscience de leurs limites vis-à-vis du monde extérieur et les façonner. Chaque module se concentre sur un thème spécifique : À quoi ressemble ma limite de l'extérieur ? Que pensent les autres de ma délimitation et bien plus encore. Des exercices sur le CD audio inclus complètent la formation. Pour les personnes à risque de burn-out, celles qui réagissent de manière très sensible aux influences environnementales, celles qui souhaitent gérer le stress de manière plus consciente, ainsi que pour celles qui se sont éloignées d'elles-mêmes et se sentent comme contrôlées par des forces extérieures, cette formation conçue sur huit semaines peut offrir une nouvelle voie efficace. Un programme complet est également disponible pour les thérapeutes et les coachs, afin de les aider à soutenir leurs clients dans l'apprentissage de la distinction consciente entre la pleine conscience, l'empathie et la compassion, et à développer une conscience claire de leurs limites. Chaque module est dédié à un point focal particulier. Une délimitation intérieure bien fonctionnelle conduit à un plus grand respect mutuel, à un bien-être accru et à des interactions interpersonnelles plus conscientes. Ce livre s'adresse à tous ceux qui souhaitent apprendre à mieux se délimiter, à ceux qui veulent être attentifs envers eux-mêmes et empathiques envers les autres, ainsi qu'à ceux qui souhaitent se prémunir contre le stress et le burn-out dès le départ.