Running Rewired: Reinvent Your Run for Stability, Strength, and Speed, Revised Edition

Devenez un coureur plus fort, plus rapide et plus résistant avec un programme créé par le principal physiothérapeute en sports d'endurance d'Amérique, désormais mis à jour pour inclure les dernières recherches et un nouveau chapitre pour aider les coureurs à lutter contre les blessures de surutilisation courantes. Dans cette deuxième édition de "Running Rewired", Jay Dicharry distille des recherches biomécaniques de pointe en 16 entraînements que tout coureur peut intégrer à son programme d'entraînement pour commencer à voir de réels résultats en aussi peu que six semaines.

Pour le meilleur ou pour le pire, votre corps influence votre forme de course. "Running Rewired" vous montrera comment vous débarrasser des anciennes blessures, des problèmes de mobilité, des faiblesses et des déséquilibres, et reprogrammer vos schémas de mouvement corps-cerveau. Vous reconstruirez votre dynamique et transformerez votre course en une saison. Le processus de reconstruction cible les quatre compétences essentielles requises pour une course plus rapide et plus sûre. Les coureurs doivent pratiquer des mouvements de qualité tout en développant leur force pour leur sport.

Dans cette nouvelle édition de "Running Rewired", vous trouverez :

• 11 auto-évaluations pour la mobilité articulaire, la stabilité posturale, la rotation et l'alignement
• 80 exercices pour corriger les blocages, bouger avec précision, renforcer et améliorer la puissance
• 16 entraînements de reprogrammation pour amplifier tout plan d'entraînement, du 5 km à l'ultramarathon
• De nouvelles stratégies basées sur la recherche pour optimiser vos os, tendons et muscles face aux exigences de la course
• De nouvelles instructions pour guider tous les coureurs, des débutants aux coureurs élites, dans la mise en œuvre réussie du programme "Running Rewired"

"Running Rewired" de Dicharry intègre les meilleures pratiques des domaines de la physiothérapie, de la biomécanique et de la performance sportive pour optimiser votre corps et votre course en termes de durabilité, de longévité et de succès.