Ruhe, ihr Quälgeister

Le premier livre sur la pleine conscience des émotions. Après son livre à succès "Du calme là-haut", Andreas Knuf montre le chemin vers une gestion saine de nos émotions. Nos émotions peuvent être comme des esprits tourmenteurs : nous sommes accros aux belles, comme la joie et l'exubérance, et nous préférons repousser les désagréables, comme la tristesse ou la peur. Mais ni le refoulement ni l'expression ne nous apportent de soulagement. Une seule voie est vraiment utile : celle de la pleine conscience. Être attentif à nos émotions signifie percevoir et s'ouvrir complètement à ce qui est. Cela implique de laisser venir les émotions, de les ressentir et de les laisser repartir, sans les juger ni vouloir les changer. Le bénéfice : nous nous sentons plus vivants et détendus. Nous devenons plus ouverts à ce qui nous entoure et plus courageux, car nous n'avons plus peur de notre monde intérieur. Ce livre montre comment cela peut réussir.