Ruhe da oben!

Nouvelle édition révisée

Avez-vous du mal à profiter de l’instant présent parce que votre esprit est occupé par autre chose ? Cherchez-vous la paix et la sérénité, mais les pensées bruyantes dans votre tête vous empêchent de vous détendre ? Vous arrive-t-il de rester éveillé au milieu de la nuit, incapable de vous rendormir à cause de vos réflexions incessantes ?

Ce livre vise à aider à redécouvrir le silence en nous. Le silence qui s’installe lorsque nous prenons du recul par rapport au flux de pensées incessant.

Andreas Knuf explique pourquoi notre esprit aime les problèmes, pourquoi il juge, commente et compare si facilement, et comment nous pouvons apprendre à considérer une pensée comme une pensée et non comme un fait. De plus, il montre comment, en acceptant, en ralentissant et en lâchant prise, nous pouvons vivre des îlots de vigilance dans notre vie – et expérimenter un peu plus de paix intérieure.

Pour cette nouvelle édition, le livre a été révisé et enrichi des dernières découvertes sur le thème de la rumination. Il contient également encore plus de stratégies efficaces pour vraiment trouver du calme dans notre esprit.