Rücken ohne Schmerz

Toutes les possibilités modernes d'autogestion résumées par un expert. La plupart du temps, la douleur est la conséquence de notre mode de vie : trop de stress, trop peu d'exercice, une alimentation malsaine. De plus, il y a de nombreux éléments du quotidien qui mettent le dos à rude épreuve. Souvent, il suffit de modifier quelques petits aspects de la vie pour se débarrasser durablement des douleurs dorsales. Le Dr Felix Söller a condensé ses connaissances acquises au cours de plus de 20 ans en tant qu'orthopédiste et joueur de tennis professionnel dans ce guide : scientifiquement fondé, il montre ce que vous pouvez faire contre les douleurs dorsales pour retrouver une vie active et sans douleur. Au sommaire : • Des médicaments au taping – comment s'aider soi-même • Auto-traitement – pour quels maux cela aide-t-il ? • Cinq piliers pour un dos solide – alimentation – comment en faire un plaisir pour le dos – exercice – l'essentiel pour un dos en bonne santé – ergonomie – soutenir le dos de manière optimale – relaxation – comment vous et vos muscles pouvez vous détendre – conscience corporelle – bouger comme le dos l'apprécie.