Rouleau noir

5 programmes d'exercice pour des fascias heureux. Avec l'entraînement des fascias, il est étonnamment rapide de maîtriser les tensions tenaces et les douleurs récurrentes. En effet, les causes de vos douleurs ne se trouvent pas seulement dans les muscles et les articulations, mais aussi dans le système fascial qui traverse tout votre corps. Commencez par un test... Où se situent mes douleurs ? Dans les jambes ? Dans la région épaule-bras ? Dans le tronc ou la colonne vertébrale ? Le test d'entrée vous révélera votre point faible. ... puis utilisez la Blackroll ... Une fois que vous avez identifié la zone problématique, vous pouvez immédiatement commencer à rouler. Choisissez parmi plus de 30 exercices ce qui vous convient. Allongé, debout, avec des appareils alternatifs ou même sans appareil. ... et la douleur diminue. Vous ressentez immédiatement l'effet de cette technique de massage durable : les fascias se détendent, les adhérences sont libérées, et une sensation de relaxation merveilleuse s'installe.