Yoga-Workouts gestalten

Le célèbre professeur de yoga Mark Stephens a créé un ouvrage de référence indispensable pour la planification et la conception réussies de cours de yoga. Il propose 67 séries d'exercices d'asanas exemplaires pour les débutants, les étudiants pratiqués et avancés, y compris des recommandations pour le yoga avec les enfants, les adolescents, les femmes à tous les stades de la vie et les personnes âgées, pendant des heures pour réduire l'anxiété et la dépression ainsi que des séquences d'exercices pour tous les chakras importants et les types de constitution ayurvédique. Le manuel, illustré de plus de 2000 photographies, explore l'interaction différenciée des asanas au sein des sept familles d'asanas et fournit un appendice utile contenant des informations précieuses pour les professeurs et les étudiants de yoga.