Schlank durch Achtsamkeit

L'objectif de la pleine conscience est l'équilibre intérieur. Le poids idéal n'est qu'un effet secondaire agréable.

En avez-vous assez des régimes, des tableaux alimentaires et de la lutte éternelle contre les kilos superflus ? Aspirez-vous à une approche plus intelligente et douce pour plus de légèreté et de bien-être ? Ce chemin existe : c'est celui de la pleine conscience. Dans ce livre, vous découvrirez le secret de l'alimentation consciente. Grâce à une alimentation consciente et à de nombreux exercices de pleine conscience complémentaires que vous pourrez mettre en œuvre dans un programme de cinq semaines, vous réaliserez que...

• la soif de vivre ne peut jamais être apaisée par la nourriture, mais uniquement par des actions (et une alimentation) conscientes.
• la satiété et la satisfaction ne dépendent pas de ce que vous mangez ou de la quantité, mais uniquement de la manière dont vous mangez.
• votre corps sait exactement ce dont vous avez besoin et vous pouvez vous fier à ses signaux.

La pratique de l'alimentation consciente est une méthode simple et efficace pour savourer la nourriture ici et maintenant et développer plus de légèreté - non seulement sur la balance, mais aussi dans le cœur.