Richtig essen ab 60

Dès l'âge de 50 ans, le corps commence à changer. Il perd de la masse musculaire, le métabolisme ralentit, et un mode de vie négligent est plus difficile à supporter. À partir de 60 ans, il est conseillé de prendre des mesures pour vieillir en bonne santé et en forme. Par exemple, le corps a besoin de plus de protéines pour maintenir la masse musculaire. Les vitamines et minéraux sont absorbés plus lentement, la sensation de soif diminue, et les activités sportives peuvent parfois être limitées.

Dans ce livre, vous découvrirez ce dont le corps a particulièrement besoin en vieillissant et comment obtenir suffisamment de vitamines et de minéraux sans consommer de calories inutiles. Des pages d'information fournissent des données compactes sur le diabète lié à l'âge, la densité osseuse, le manque d'œstrogènes et d'autres changements typiques liés à l'âge, ainsi que des conseils sur la manière de les prévenir grâce à une alimentation saine et équilibrée. Les plus de 100 recettes illustrées comprennent tous les aliments particulièrement importants. De plus, tous les plats peuvent être préparés par des novices grâce à des instructions étape par étape, et il est également possible d'utiliser des produits surgelés et des conserves, ce qui facilite le travail en cuisine. Le meilleur moyen de rester en bonne santé et en forme longtemps !.