Overcoming Gravity - Schwerkraft überwinden

Overcoming Gravity - Surmonter la gravité est un guide complet sur l'entraînement au poids du corps, qui offre une multitude d'informations sur 600 pages et est donc à juste titre qualifié de "bible de l'entraînement". Steven Low montre au lecteur comment planifier et réaliser systématiquement un entraînement axé sur la force avec son propre poids corporel. Il explique la physiologie qui sous-tend l'entraînement de force et permet au lecteur de préparer son corps de manière appropriée aux exigences de l'entraînement au poids du corps. Des centaines d'exercices sans équipement, sur des anneaux de gymnastique ou des barres, contre un mur, au sol, sur des marches ou sur une chaise sont présentés en images et en texte. Des indications détaillées sur la technique, les niveaux de difficulté et les progressions permettent à chaque pratiquant, qu'il soit débutant ou professionnel, de constituer un programme d'entraînement adapté à ses capacités.