Ernährung für mentale Gesundheit – kompakt

Augmenter le bien-être avec les bons aliments

Une alimentation saine est l'un des meilleurs moyens de renforcer le corps et l'esprit. Des études scientifiques montrent que la consommation des bons aliments ainsi qu'un apport nutritionnel équilibré peuvent avoir un impact positif sur la santé mentale et soutenir le traitement de diverses maladies.

Ce guide vous explique quels aliments peuvent optimiser la santé mentale et être bénéfiques pour différentes affections. Par exemple, le poisson et l'avocat aident à l'ADHD, le soja et les œufs sont utiles pour les troubles anxieux, les baies et les tomates peuvent aider contre la dépression, et le yaourt et les algues sont bénéfiques pour la maladie d'Alzheimer et la démence. L'experte en nutrition Amanda Foote montre également quels aliments peuvent avoir des effets néfastes : la caféine, par exemple, nuit à la mémoire et les mauvaises graisses des fast-foods peuvent avoir un impact négatif sur la dépression. Changez donc vos habitudes alimentaires et faites du bien à votre santé mentale !.