Die TB12-Methode

Lorsque Tom Brady a remporté pour la cinquième fois la finale de la National Football League américaine en 2017 à l'âge de 39 ans, il a annoncé qu'il prévoyait de jouer encore trois à cinq ans. Il aurait donc 44 ans ! Le football américain est à juste titre considéré comme l'un des sports les plus difficiles. Pourtant, Tom est un modèle de professionnalisme. Son entraînement parfait, au-delà des entraînements d'équipe, sa nutrition idéale et sa force mentale lui permettent de pousser son corps vers de nouveaux sommets, ce qui lui a valu le titre de "champion le plus sain de la NFL" (The Washington Post). La méthode TB12 illustre l'approche personnelle de Tom et montre comment nous pouvons tous rester en forme à long terme. La flexibilité occupe une place particulièrement importante : Tom explique pourquoi elle est essentielle pour un entraînement et une vie sains, et présente une multitude d'exercices pour améliorer la flexibilité et la mobilité. En outre, 36 exercices sont proposés pour un entraînement efficace.