50 Workouts mit Faszienrolle und Ball

Le rouleau de fascia et la balle font désormais partie de l'équipement standard des personnes soucieuses de leur santé. Cependant, beaucoup manquent d'instructions sur la façon d'utiliser ces outils pour un entraînement des fascias efficace et varié - que ce soit pour réduire la douleur, renforcer ou récupérer. Le Dr. Torsten Pfitzer présente les 50 meilleures séries d'exercices pour des muscles et des fascias fonctionnels - allant de la relaxation des zones de douleur typiques comme le dos, le cou et les jambes, à des entraînements spécifiques à des sports, en passant par des exercices pour un corps tonique sans cellulite - pour une vie saine et pleine d'énergie.