50 Workouts Die besten Challenges

Chaque athlète recherche à un moment donné un nouveau défi et peut se fixer de nouveaux objectifs d'entraînement avec ces 50 défis pour affiner son esprit de compétition. Que ce soit avec la planche de 5 minutes, l'entraînement pour les abdominaux, les séances de HIIT et de Tabata ou le défi des burpees - il s'agit de temps, d'endurance, de force, de vitesse et de répétitions maximales. Des équipements d'entraînement tels que des haltères ou des mini-bandes peuvent également être utilisés, poussant chaque participant à atteindre sa limite de performance. Les défis durent entre 5 et 15 minutes et peuvent être réalisés partout. Tous les entraînements sont présentés de manière claire et entièrement illustrés, et grâce à différents niveaux de difficulté, ils conviennent aussi bien aux débutants qu'aux avancés. De plus, tous les exercices sont décrits en détail dans un chapitre supplémentaire. Avec les 50 meilleurs défis, chaque entraîneur peut progresser.