Ringetraining

Les anneaux de gymnastique deviennent de plus en plus populaires, car ils constituent l'outil d'entraînement idéal pour un développement musculaire à long terme et respectueux des articulations. Grâce à l'instabilité des anneaux, non seulement la force musculaire est renforcée, mais la coordination musculaire est également améliorée. Le livre de Mike Gillette propose des exercices superbement illustrés et faciles à suivre pour l'entraînement aux anneaux. Après une introduction sur les avantages et les particularités des anneaux de gymnastique en tant qu'outil d'entraînement, plus de 30 exercices sont présentés - des pompes aux squats, en position horizontale et verticale. Chaque exercice est montré en trois variantes, permettant ainsi un accès facile et une augmentation progressive de la difficulté. Les exercices sont principalement réalisés avec le poids du corps, et les avancés peuvent utiliser des poids supplémentaires pour renforcer l'effet. Un aperçu à la fin propose des idées pour composer des séances d'entraînement efficaces.