Richtig essen in Schwangerschaft und Stillzeit

La grossesse et l'allaitement sont des périodes passionnantes et émouvantes pour chaque mère, durant lesquelles de nombreuses questions se posent. Qu'est-ce qui change dans mon corps ? Que dois-je manger et boire, et en quelle quantité, et que dois-je éviter ? Que puis-je manger en cas de nausées et de brûlures d'estomac ? Dois-je allaiter ? À quelle fréquence devrais-je allaiter ? Qu'est-ce qui favorise la lactation ? Comment puis-je influencer positivement la santé de mon bébé par mon alimentation ? À partir de quand mon bébé peut-il manger de la purée ? Quelle purée est la meilleure à quel moment ?

L'experte en nutrition Dagmar von Cramm apporte des réponses appropriées à toutes ces questions. Elle soutient les jeunes mères, les rassure et les encourage, et montre comment elles peuvent prendre soin d'elles-mêmes et de leur bébé grâce à une alimentation saine. Avec plus de 120 idées de recettes, chaque mère peut traverser cette période mouvementée sereinement et se détendre. En effet, elle a des recettes adaptées tant pour la grossesse que pour l'allaitement, non seulement pour elle, mais aussi pour le bébé.