Richtig bewegen im Alter

En forme et mobile à l'âge d'or ! Obtenez une liberté de mouvement totale avec peu d'efforts et prévenez les mauvaises postures et les douleurs - les auteurs vous montrent comment ! Leurs exercices efficaces et sûrs conviennent parfaitement à la génération de l'âge d'or, sont parfaitement adaptés à la vie quotidienne, très bien illustrés et faciles à mettre en œuvre chez soi. Jour après jour, vous pouvez ainsi améliorer votre bien-être, conserver votre mobilité et soulager durablement vos douleurs. Ils offrent en outre une multitude de conseils pratiques qui facilitent l'activité physique au quotidien, qu'il s'agisse de soulever, de porter et de monter les escaliers correctement ou de porter des chaussures adaptées et de réagir correctement en cas de chute. - Exercices de prévention et de soulagement de la douleur - des disques intervertébraux à l'articulation du genou - faciles à réaliser chez soi - conseils précieux pour la vie quotidienne - de la bonne position pour les tâches ménagères à la gestion des chutes - conseils et exercices en cas d'arthrose ou d'ostéoporose - adresses de contact en Allemagne, Autriche et Suisse (aide sociale et financière pour les patients).