Richtig bewegen im Alter

Restez en forme et mobile à l'âge d'or ! Avec peu d'efforts, atteignez une pleine liberté de mouvement et prévenez les mauvaises postures et les douleurs – les auteurs vous montrent comment faire ! Leurs exercices efficaces et sûrs sont idéaux pour la génération d'âge d'or, parfaitement adaptés à la vie quotidienne, très bien illustrés et facilement réalisables à domicile. Ainsi, vous pouvez chaque jour améliorer votre bien-être, maintenir votre mobilité et réduire durablement vos douleurs. En prime, ils offrent une multitude de conseils pratiques éprouvés qui facilitent votre quotidien actif – du bon levage, du port de charges et de la montée des escaliers, jusqu'au choix des chaussures appropriées et à la bonne gestion des chutes.

• Exercices de prévention et de soulagement de la douleur – des disques intervertébraux aux articulations du genou
• Facilement réalisable à domicile
• Conseils précieux pour le quotidien – de la bonne posture lors des tâches ménagères à la gestion des chutes
• Conseils et exercices pour l'arthrose ou l'ostéoporose.