Richtig atmen für sportliche Höchstleistung

La plupart des athlètes se concentrent sur le développement musculaire et l'amélioration de l'endurance. Cependant, un facteur essentiel pour améliorer réellement les performances sportives est une respiration correcte pendant l'entraînement. Un volume pulmonaire accru et une fonction pulmonaire optimale permettent un échange de gaz très efficace. Résultat : les organes vitaux et la musculature bénéficient d'un apport d'oxygène plus important et peuvent travailler de manière encore plus performante.

Belisa Vranich, coach respiratoire et psychologue, explique comment apprendre à respirer intelligemment et à utiliser sa respiration en toute conscience. Elle combine donc de manière ciblée des exercices de musculation et d'étirement pour un tronc stable avec les meilleures méthodes et les techniques de respiration les plus efficaces. Que vous soyez coureur, nageur, cycliste ou athlète de force, tout le monde en profite. En contrôlant votre respiration, vous augmentez votre concentration, réduisez le risque de blessure, diminuez le stress et favorisez la récupération. Faites passer votre entraînement à un niveau supérieur et maximisez vos performances sportives !