Resilienz

Dans ce livre, vous découvrirez ce qui constitue la résilience psychologique. Les éléments qui déterminent une attitude résiliente vous seront également présentés, ainsi que des approches et des éléments d'entraînement pour leur développement et leur amélioration individuelle. Cela vous permettra de mieux gérer des situations problématiques, psychologiquement difficiles ou très stressantes. Le livre vous propose des suggestions et vous fait découvrir divers éléments d'entraînement concrets qui vous aideront à maintenir ou à retrouver votre équilibre intérieur plus facilement. Vous pourrez assembler ces éléments d'entraînement comme des blocs de construction dans des entraînements mentaux et physiques adaptés à vos besoins. Ainsi, grâce à un entraînement mental et physique ciblé, régulier et soutenu, vous serez en mesure de retrouver plus rapidement votre équilibre intérieur dans des situations stressantes à l'avenir. Cela vous permettra de trouver ou d'augmenter vos chances d'agir de manière optimale, tant en préparation d'une situation difficile que pendant celle-ci, ou de retrouver plus rapidement cette capacité d'action.