Résilient

De nos jours, il est difficile de compter sur le monde extérieur. Il est donc essentiel de développer des forces intérieures telles que la détermination, la gratitude et la compassion, qui sont la clé de la résilience et du bien-être durable dans un monde en mutation. La véritable résilience va bien au-delà de la simple endurance face à des conditions difficiles. Nous avons besoin de résilience chaque jour pour élever une famille, travailler, faire face au stress, gérer des problèmes de santé, naviguer dans les relations avec les autres, guérir des douleurs passées et simplement continuer d'avancer. Avec son mélange caractéristique de neurosciences, de pleine conscience et de psychologie positive, l'auteur à succès du New York Times, le Dr Rick Hanson, vous montre comment développer douze forces intérieures vitales ancrées dans votre propre système nerveux. Ainsi, peu importe ce que la vie vous réserve, vous serez en mesure de ressentir moins de stress, de saisir les opportunités avec confiance et de rester calme et centré face à l'adversité. Ce guide pratique regorge de suggestions concrètes, de pratiques expérientielles, d'exemples personnels et d'aperçus sur le fonctionnement du cerveau. Il inclut des moyens efficaces d'interagir avec les autres et de réparer et approfondir des relations importantes. Chaleureux, encourageant et terre-à-terre, l'approche étape par étape du Dr Hanson est ancrée dans la science de la neuroplasticité positive. Il explique comment surmonter le biais de négativité du cerveau, libérer des pensées et des émotions douloureuses, et les remplacer par de la compassion envers soi-même, de la valeur personnelle, de la joie et une paix intérieure.