Ratgeber Schematherapie

Pourquoi réagissons-nous parfois avec tristesse alors qu'il ne s'est en réalité rien de particulier passé ? Pourquoi certaines petites choses nous mettent-elles incroyablement en colère, alors que nous avons généralement tendance à vouloir plaire à tout le monde ? De telles questions préoccupent de nombreuses personnes. Parfois, nous nous sentons compétents et confiants, d'autres fois anxieux, et parfois nous perdons notre calme. La plupart du temps, nous pouvons gérer cela relativement bien. Mais que se passe-t-il lorsque ces états deviennent soudainement très intenses, sans que nous comprenions pourquoi, lorsque nous ne savons pas comment les influencer ou lorsqu'ils ne correspondent pas à la situation dans laquelle nous nous trouvons ?

La nouvelle édition de ce guide fournit des informations sur des états intérieurs typiques, appelés « modes schématiques », qui influencent fortement notre expérience, nos émotions et nos actions. Le guide fait référence à la thérapie des schémas, un développement récent en psychothérapie.

Dans un premier temps, les concepts centraux de la thérapie des schémas sont expliqués. À l'aide d'exemples de cas concrets, des états intérieurs typiques (« modes schématiques ») qui posent des difficultés à de nombreuses personnes sont illustrés. Sur cette base, il est montré comment ces modes schématiques se forment, comment les reconnaître et par quoi ils sont activés ou quand ils apparaissent typiquement. Le guide présente une multitude d'exercices pratiques et de possibilités qui peuvent aider à modifier, réduire ou mieux gérer ses propres modes schématiques problématiques. De plus, il est expliqué ce que l'on peut faire activement pour vivre plus souvent des modes schématiques bénéfiques.