Ratgeber Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT)

ACT est le mot anglais pour « agir » et désigne une forme particulière de psychothérapie, à savoir la thérapie d'acceptation et d'engagement, qui est la base de ce guide. Aujourd'hui, l'ACT est utilisée non seulement pour traiter des problèmes psychologiques tels que l'anxiété ou la dépression, mais aussi lorsque des personnes sont fortement affectées par des douleurs physiques. L'ACT peut également aider ceux qui ont l'impression que leur vie a perdu sa direction et son sens. De plus, elle peut soutenir les personnes qui réalisent que leurs désirs restent insatisfaits de manière douloureuse, rendant leur vie stagnante plutôt que vivante.

Après une introduction à la thérapie d'acceptation et d'engagement, le guide vous aide, à travers de nombreux exercices, à découvrir ce que signifie pour vous une vie pleine de sens dans votre situation actuelle. De plus, le guide vous montre comment rester actif face à vos problèmes et à vos charges en recommençant à faire des choses qui vous tiennent à cœur. De cette manière, une vie pleine de sens et vivante redevient souvent possible. L'application de l'ACT améliore non seulement la satisfaction de vie, mais favorise également la capacité à poursuivre les choses qui sont vraiment importantes dans la vie, même en cas de difficultés.

Une partie des exercices est également disponible sous forme d'enregistrement audio. Vous pouvez télécharger et écouter ces exercices après vous être inscrit. En outre, le guide contient de nombreuses illustrations qui servent à illustrer les contenus. Vous pouvez utiliser le guide en complément d'une psychothérapie pour mieux comprendre ce qui se passe dans l'ACT, ou l'étudier seul pour vous-même.