Pürzel:Wie man einen verdammt guten Tra

Le livre "Pürzel : Comment créer un excellent plan d'entraînement" d'Alexander Pürzel est un guide complet destiné aux entraîneurs, athlètes et à tous ceux qui s'intéressent à la musculation. L'auteur, un scientifique du sport expérimenté et ancien champion d'Europe en haltérophilie, offre des perspectives éclairées sur la planification de l'entraînement. Il combine des connaissances scientifiques avec des applications pratiques pour aider les lecteurs à atteindre efficacement leurs objectifs d'entraînement. L'ouvrage aborde les bases de la périodisation, qui sont essentielles pour le développement d'un plan d'entraînement individuel. Grâce à de nombreux exemples de plans et tableaux, le processus complexe de la planification de l'entraînement est présenté de manière claire et compréhensible. Pürzel accorde une attention particulière à la minimisation des risques tels que le surmenage et les blessures, tout en soulignant l'importance du timing et des variables d'entraînement. Ce livre est un ouvrage de référence indispensable pour tous ceux qui aspirent à l'excellence en musculation et souhaitent s'appuyer sur des méthodes scientifiquement fondées.