Psychologie Heute Compact 60: Yoga, Meditation, Achtsamkeit

Réduire les sentiments de stress, se retrouver, être plus serein, être en meilleure santé : Tous ces objectifs peuvent être atteints grâce au yoga, à la méditation ou à la pleine conscience. Et ce faisant, nous finissons par nous rapprocher de nous-mêmes et par mieux nous connaître. Alors que le yoga consiste à faire des postures comme le chien qui regarde vers le bas, la méditation consiste plutôt à s'asseoir tranquillement sur un coussin. Et comment fonctionne exactement la pleine conscience ? Quels sont les effets de ces trois méthodes et comment se différencient-elles ? Comment nous aident-elles au quotidien ? Quelles sont leurs origines, comment sont-elles liées - et pourquoi sont-elles si populaires aujourd'hui ? Pour en savoir plus sur le yoga, la méditation et la pleine conscience, lisez notre numéro thématique de la série Psychologie Aujourd'hui compact.