Programmgestaltung im Krafttraining

Chaque athlète de force connaît le problème d'atteindre soudainement un plateau après des semaines d'entraînement intensif. Les stimuli d'entraînement n'incitent plus ses muscles à croître, et l'athlète ne réalise plus de progrès. S'il ne modifie pas son programme d'entraînement pour exposer ses muscles à de nouvelles charges, il ne pourra pas continuer à améliorer ses performances. La conception de programmes en musculation aborde la question de la manière dont un programme d'entraînement efficace doit être élaboré pour obtenir des progrès continus. Le livre décrit en détail la mécanique du processus d'entraînement, en commençant par la physiologie fondamentale de l'adaptation. Des plans d'entraînement spécifiques pour les débutants, les pratiquants expérimentés et les athlètes de force très expérimentés aident à atteindre les objectifs fixés. Cet ouvrage de référence éprouvé et entièrement mis à jour est.