Programmdesign im Functional Training

L'entraînement fonctionnel s'oriente toujours en fonction de l'état physique actuel d'une personne. La force, la mobilité et la stabilité ne peuvent être développées de manière optimale que si l'entraînement est adapté aux faiblesses et aux forces personnelles. Ce livre présente des tests qui analysent l'état de forme d'un pratiquant par rapport à plusieurs composants de la condition physique, permettant ainsi de créer un programme d'entraînement fonctionnel individuel. À partir de l'ample catalogue d'exercices illustrés, il est possible de sélectionner précisément les contenus d'entraînement appropriés. Les auteurs expliquent quelles et combien d'exercices des différents modules d'entraînement tels que l'échauffement, la préparation au mouvement, la force, l'endurance, la vitesse, la flexibilité et l'agilité doivent être choisis et comment ils doivent être combinés pour élaborer un programme ciblé basé sur les résultats des tests.