Posttetanische Potenzierung und ihre Anwendung in der Trainingspraxis

La force explosive revêt une importance cruciale dans de nombreux sports. Dans le domaine des sciences de l'entraînement, l'efficacité des différentes méthodes d'entraînement en matière de force explosive est débattue de manière opposée. L'entraînement complexe est une variante d'entraînement qui combine des exercices de musculation traditionnels et des exercices pliométriques au sein d'une même séance, afin d'obtenir un effet synergique des deux méthodes d'entraînement. Une composante essentielle de l'efficacité de l'entraînement complexe est la potentialisation post-tétanique (PTP). Le phénomène de la PTP repose sur une préactivation neuromusculaire, déclenchée par des exercices avec poids, qui peut conduire à une expression de force temporairement plus élevée lors de l'exercice pliométrique suivant. Les objectifs et les questions de ce travail sont d'examiner les effets à court terme de la PTP et l'adaptation à long terme à l'entraînement utilisant la PTP. De plus, l'application pratique de la PTP dans l'entraînement et avant la compétition est documentée.