Pilates für Frauen

Avec le livre "Pilates pour femmes", vous pouvez apprendre la méthode originale du Pilates depuis le début et vous améliorer progressivement grâce à un entraînement en quatre niveaux : débutantes, intermédiaires, avancées et expertes. Le Pilates est un excellent entraînement pour tout le monde, mais il est particulièrement adapté aux femmes. Le Pilates travaille le corps de l'intérieur vers l'extérieur. Tous les mouvements de l'entraînement Pilates sont conçus pour provenir d'un centre du corps solide. Le renforcement du tronc est au cœur de l'entraînement, ce qui signifie renforcer les muscles profonds et superficiels de l'abdomen et du dos, ainsi que les muscles du plancher pelvien. Ces muscles sont précisément responsables de notre silhouette. Avec un entraînement régulier au Pilates, notre silhouette s'améliore positivement. Le ventre devient plus plat et la taille plus fine. De plus, les muscles de nos membres sont toujours entraînés en longueur. Le résultat est des muscles longs et fins, mais néanmoins puissants. L'ensemble de la mobilité de notre corps s'accroît et le tissu conjonctif se raffermit à chaque exercice. L'entraînement des muscles du dos nous redresse et notre démarche devient plus droite et plus gracieuse. Le Pilates est l'entraînement idéal pour une colonne vertébrale saine et un dos en bonne santé.