Name: Pilates - Die Anatomie verstehen
Price: 22.9 CHF
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ISBN: 9783831046300

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Pilates - La force du centre du corps !

En tant qu'entraînement complet axé sur le centre du corps, l'équilibre et la flexibilité, le Pilates convient à tout le monde. Ce livre présente l'anatomie derrière les exercices de Pilates à travers des graphiques détaillés. Il explique de manière compréhensible les effets positifs des mouvements et fournit des informations scientifiques pour que même les débutants puissent exécuter les exercices correctement. Ainsi, le dos, le plancher pelvien et le tronc sont entraînés de manière efficace et sécurisée.

Un entraînement de Pilates sous un angle anatomique avec des illustrations riches en détails. Un entraînement ciblé pour les muscles du plancher pelvien, des abdominaux et du dos améliore la posture, renforce la circulation sanguine et favorise la perception corporelle. Des graphiques montrent tous les muscles, os, articulations et ligaments impliqués. Plus de 50 exercices et plus de 30 séances d'entraînement pour les débutants ainsi que pour les avancés. Adapté à tous les niveaux et efficace et sûr à pratiquer chez soi.

Comprendre et renforcer le corps : le Pilates renforce spécifiquement les muscles profonds du tronc, favorise la force, la flexibilité, la coordination et la perception de soi. Grâce aux exercices, une toute nouvelle conscience corporelle se développe pour maintenir une posture correcte de la colonne vertébrale, un cou et des épaules détendus, ainsi que pour l'interaction entre la respiration et le mouvement, la tension et la détente. C'est pourquoi le Pilates est parfait pour les personnes ayant des problèmes de dos et pour tous ceux qui passent beaucoup de temps assis ou qui bougent moins.

Pilates : Comprendre les liens anatomiques et entraîner de manière ciblée le dos, le tronc et le plancher pelvien.

Image du produit Pilates - Die Anatomie verstehen (Allemand, Couverture cartonnée, Tracy Ward)

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Pilates - Die Anatomie verstehen

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