fit for fire

Joachim Posanz n'est pas seulement le meilleur pompier allemand, mais aussi champion d'Europe et du monde : le « Toughest Firefighter Alive ». Fidèle à sa devise « Votre entraînement est mon échauffement », Posanz présente dans ce livre un entraînement complet dérivé du sport de sapeur-pompier, destiné à tous les passionnés de fitness et à tous les niveaux de performance. Au cœur de cet ouvrage se trouvent ses entraînements spécialement conçus et les conseils d'entraînement correspondants, qui permettent à chaque athlète de tirer parti de sa force, endurance, puissance explosive et coordination jusqu'à ses limites personnelles. Ainsi, une condition physique peut être atteinte qui dépasse largement une simple forme de base. Beaucoup des exercices présentés peuvent être réalisés à tout moment, n'importe où. Les bénéfices que chacun en retire dépendent de l'engagement de chacun – c'est parti !.