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150 minutes d'activité physique par semaine – c'est ce que recommande l'OMS pour les adultes afin de prévenir les maladies. Cependant, la réalité est souvent différente et de nombreuses personnes se retrouvent avec des douleurs aux épaules, au cou, au dos ou aux hanches sur la table de traitement d'un physiothérapeute. La physiothérapeute à succès Vanessa Lämmle, également connue pour ses apparitions régulières dans l'ARD-Buffet, souhaite changer cela et aide avec son guide à rendre le quotidien actif. Elle s'appuie sur des connaissances solides, des conseils exclusifs et des exercices qui peuvent être réalisés en seulement quelques minutes chaque jour. Un plan d'exercices de 30 jours aide à rester motivé et déterminé.