Perfektes Hanteltraining

L'entraînement avec haltères définit la silhouette, favorise une perception positive du corps, augmente la force et renforce la confiance en soi. Cela s'applique aussi bien aux femmes qu'aux hommes. De plus, l'entraînement avec haltères contribue à un meilleur bien-être grâce à une augmentation de la sécrétion hormonale et facilite la perte de poids par une consommation d'énergie accrue. Il n'est donc pas surprenant que l'entraînement avec haltères se soit imposé comme une méthode d'entraînement autonome et économique à domicile. L'auteur et professionnel Christoph Delp explique tout ce qu'il faut savoir sur un entraînement efficace - y compris des plans d'entraînement détaillés. Un classique, révisé et enrichi.