Altered Traits

"Altered Traits" est une œuvre éclairante des best-sellers du New York Times Daniel Goleman et Richard Davidson, qui présente les dernières recherches sur l'impact de la méditation sur le cerveau. Au cours des deux dernières décennies, la méditation est passée d'une tendance à une approche largement répandue pour améliorer divers aspects de la vie. Les auteurs dissipent les idées reçues et montrent comment les données sont souvent biaisées pour vendre certaines méthodes d'entraînement mental. Ils expliquent que les véritables avantages de la méditation ne résident pas seulement dans des expériences positives à court terme, mais dans les traits de personnalité durables qui peuvent en découler. Cependant, pour atteindre des changements significatifs, des pratiques ciblées et des retours d'expérience de la part d'enseignants expérimentés sont nécessaires. Ce livre offre non seulement des aperçus précieux sur la science de la méditation, mais aussi des conseils pratiques pour exploiter pleinement le potentiel de cette pratique.