How Not to Age

Vivez mieux et plus longtemps avec ce guide ultime sur la longévité de l'auteur à succès du Sunday Times de "Comment ne pas mourir" et fondateur de NutritionFacts.org. Nous voulons tous rester en bonne santé en vieillissant, mais avec tant de revendications différentes, il peut être difficile de savoir quel conseil suivre. Dans "Comment ne pas vieillir", le Dr Michael Greger explore les meilleures recherches anti-âge évaluées par des pairs pour offrir un guide complet et optimal avec des étapes simples pour prolonger votre espérance de vie et ralentir les effets néfastes du vieillissement.

Inspiré par les habitudes alimentaires et de vie des centenaires du monde et des régions appelées "zones bleues" où les gens vivent le plus longtemps, le Dr Greger présente des moyens simples et basés sur des preuves pour préserver les fonctions corporelles qui nous font nous sentir jeunes, tant physiquement que mentalement. Une pomme par jour peut-elle vraiment éloigner le médecin ? Qu'est-ce qui est meilleur pour votre longévité, courir pendant quatre heures ou manger deux poignées de noix deux fois par semaine ? Et les carottes ou les baies sont-elles plus bénéfiques pour votre vue ?

Riche en expertise, "Comment ne pas vieillir" propose des stratégies pratiques pour vivre votre vie la plus longue et la plus saine - et pour profiter de chaque instant.