How Not to Age

"Je n'ai jamais recommandé un livre aussi bon que celui-ci." - Chris Evans

Le best-seller du Sunday Times et présenté dans l'émission tendance de Netflix Vous êtes ce que vous mangez. Vivez mieux et plus longtemps avec ce guide ultime sur la longévité de l'auteur à succès de Comment ne pas mourir.

Nous voulons tous rester en bonne santé en vieillissant, mais avec tant de revendications différentes, il peut être difficile de savoir quel est le meilleur conseil à suivre. Dans Comment ne pas vieillir, le Dr Michael Greger explore les meilleures recherches anti-âge évaluées par des pairs pour offrir un guide complet et optimal avec des étapes simples pour prolonger votre espérance de vie et ralentir les effets néfastes du vieillissement.

S'inspirant des habitudes alimentaires et de mode de vie des centenaires du monde entier et des régions dites "zones bleues" où les gens vivent le plus longtemps, le Dr Greger présente des moyens simples et fondés sur des preuves pour préserver les fonctions corporelles qui nous permettent de nous sentir jeunes, tant physiquement que mentalement. Une pomme par jour peut-elle vraiment éloigner le médecin ? Qu'est-ce qui est mieux pour votre longévité, courir pendant quatre heures ou manger deux poignées de noix deux fois par semaine ?

Regorgeant d'expertise, Comment ne pas vieillir expose des stratégies pratiques pour vivre votre vie la plus longue et la plus saine - et pour profiter de chaque instant.