Ängste verstehen und überwinden

Peur, phobie, panique : les multiples visages de la peur. Lorsque les états d'anxiété deviennent monnaie courante, la vie se transforme en un véritable calvaire : une personne sur dix se sent fortement limitée par des démons personnels au quotidien. Grâce à plus de 30 ans de pratique thérapeutique, le Dr Doris Wolf connaît toutes les formes d'anxiété – qu'il s'agisse de crises de panique, d'anxiété de performance, de claustrophobie ou simplement de la peur des araignées, des serpents et d'autres formes d'anxiété générale, sociale ou spécifique.

L'auteure à succès éclaire dans son classique de conseils les causes et les mécanismes de ces émotions paralysantes. Elle vous montre comment influencer même des émotions profondément enracinées et surmonter vos peurs. Une aide efficace pour l'autonomie : comment la peur se développe-t-elle et comment lutter contre elle ? Les manifestations de la peur : trouble panique, trouble anxieux généralisé, phobies sociales, etc. Avec des études de cas et des témoignages : ainsi, d'autres ont pu vaincre leur peur. Obtenez des succès durables grâce aux méthodes de thérapie cognitivo-comportementale et de thérapie d'exposition.

Écrit par la cofondatrice du calendrier de la joie de vivre aux Éditions PAL, le Dr Doris Wolf. La peur de la peur : comment briser durablement le cercle vicieux. De nombreuses personnes touchées commencent à éviter les situations et les lieux où elles subissent généralement une crise d'angoisse. Mais ainsi, elles se privent de plus en plus de libertés par crainte des attaques de panique et risquent des problèmes physiques.

Avec des méthodes de formation mentale faciles à appliquer et des techniques de relaxation éprouvées, vous reprenez le contrôle de vos émotions et retrouvez une attitude de vie saine et positive. Vivre enfin sans peur ! Ce guide vous accompagne dans le développement de stratégies individuelles pour faire face à l'anxiété et à la panique. Sortez de l'isolement – entrez dans un quotidien sans souci !.