Owning Your Menopause

"Owning Your Menopause" de Kate Rowe-Ham est un guide complet qui aide les femmes en périménopause et en ménopause à gérer leurs symptômes et à mener une vie active et saine. L'auteure combine son expérience personnelle avec son expertise en tant qu'entraîneuse personnelle pour proposer des stratégies pratiques et des plans de fitness adaptés à tous les niveaux de condition physique. Ce livre va au-delà des guides typiques en mettant l'accent non seulement sur la condition physique, mais aussi sur la force mentale et le bien-être. Les lectrices y trouveront des informations précieuses sur la nutrition, l'exercice et la pleine conscience, les aidant à se sentir plus en forme, plus sereines et plus fortes durant cette phase de vie. Avec un programme structuré de 30 jours comprenant des suggestions de menus et des objectifs d'exercice, "Owning Your Menopause" offre une approche holistique des défis de la ménopause et encourage les femmes à s'investir activement dans leur santé.