Name: Gesund durch Atmen
Price: 17.9 CHF
Availability: InStock
ISBN: 978-3-426-29276-1

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O.W. Barth

La respiration consciente est une excellente prévention du stress. Avec les exercices scientifiquement prouvés de ce guide, on peut considérablement améliorer son bien-être. Les neuroscientifiques Ulrich Ott et Janika Epe montrent qu'une pratique de respiration ciblée et régulière favorise durablement le bien-être. La maîtrise, l'approfondissement et le ralentissement de la respiration entraînent une apaisement du système nerveux et aident l'esprit à se recentrer tout en se relaxant. Avec leur entraînement simple et efficace de 8 semaines, chacun peut commencer immédiatement et choisir ensuite les exercices qu'il souhaite intégrer dans son quotidien. Basés sur des exercices fondamentaux de la pratique de la respiration du yoga (Pranayama), tels que la respiration complète du yoga ou la respiration alternée, les deux chercheurs et enseignants de yoga fournissent une technique solide et précise.

Image du produit Gesund durch Atmen (Allemand, Couverture rigide, Janika Epe, Ulrich Ott)

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