No time to cook – Das Kochbuch

Stress, délais, engagements – et la nourriture devient une préoccupation secondaire. Lorsque la faim se fait sentir, nous nous tournons vers ce qui est rapidement disponible : un sandwich de la boulangerie, une barre chocolatée ou de la restauration rapide. La conséquence : nous avons tendance à prendre du poids, à nous sentir fatigués et malades. La coach en nutrition et podcasteuse Sarah Tschernigow montre qu'une alimentation saine est également possible dans un quotidien stressant. Après son guide à succès « No time to eat », voici maintenant le livre de recettes avec les meilleures idées pour le petit-déjeuner, les collations, les plats principaux, les grignotages sains et les boissons. En un maximum de 20 minutes et avec au maximum 4 ingrédients principaux, il est possible de préparer les meilleurs et les plus sains repas pour la maison et en déplacement. Pour que le démarrage soit également simple, Sarah propose un schéma de meal prep et un plan en 10 points avec les meilleurs conseils pour mettre en œuvre une alimentation saine de manière simple et flexible, même en déplacement, en voyage et dans des situations particulièrement difficiles. Ainsi, nous pouvons atteindre notre poids idéal sans compter les calories et passer une journée pleine d'énergie et de bonheur !.