Nie wieder dick! Abnehmen ab 60

Le principe de la méthode des 30 grammes de graisse est très simple : au lieu de consommer 125 grammes de graisse par jour, comme la moyenne de la population, on ne dépasse pas 30 grammes de graisse – tout en se faisant plaisir. Un petit pain avec du beurre et une tranche de salami contient déjà environ 32 grammes de graisse, soit plus que ce que l'on devrait consommer en une journée. En remplaçant le beurre par du fromage frais allégé et le salami par du jambon maigre, on ne se retrouve qu'avec 3 grammes – et cela, sans renoncer à un petit déjeuner copieux. La méthode des 30 grammes de graisse n'est pas un régime – c'est un changement alimentaire : efficace, adapté à la vie quotidienne et facilement réalisable. Même à partir de 60 ans, cela fonctionne sans grand effort. Simple et compréhensible : avec la méthode "Plus jamais gros", atteindre son poids idéal ne doit pas rester un rêve ! Perdre du poids avec la méthode des 30 grammes de graisse : simple, agréable et avec des effets durables. Perdre du poids de manière fiable et durable et pouvoir maintenir son poids idéal même à un âge avancé – ce livre montre comment faire ! Équipement : avec illustrations.