Neinsagen ohne schlechtes Gewissen

Un non est en même temps un oui pour toi !

Oui à plus de bien-être.
Oui à plus de sérénité.
Oui à tes propres projets.

La psychothérapeute et podcasteuse Franca Cerutti te guide, à travers des étapes simples et des exercices pratiques, pour apprendre à dire non. À l'aide de questions percutantes et de conseils directement applicables dans ta vie quotidienne, tu seras encouragé à éliminer tes obstacles et à enfin te défendre librement et de manière autonome.

Ce cahier de travail interactif sert de guide personnel pour construire une confiance en soi solide grâce à des techniques et stratégies éprouvées, et pour renforcer ta capacité à établir des limites claires. La réflexion sur tes propres besoins et limites est au cœur de ce processus, car une relation saine avec toi-même est la base pour pouvoir être là pour les autres sans te perdre.

• Découvre, grâce à des questions ciblées, comment identifier tes besoins et tes limites
• Développe une forte estime de soi et pratique un bien-être durable
• Reçois de nombreuses suggestions, impulsions de réflexion et exercices pratiques
• Avec des aides à la formulation concrètes pour exprimer tes besoins de manière charmante mais ferme

Avec ce workbook, tu crées un espace précieux pour la croissance personnelle et le développement de soi, en apprenant à communiquer authentiquement tes limites et à favoriser ton bien-être grâce à une auto-réflexion ciblée et des instructions pratiques.