Negative Glaubenssätze aufspüren und verändern

Les croyances se forment sur la base des expériences biographiques individuelles et incluent des convictions sur soi-même (par exemple, « Je ne suis pas important. »), sur les relations avec les autres (par exemple, « Dans les relations, on ne prend pas au sérieux. ») ainsi que des règles de comportement que l'on s'impose à soi-même et aux autres (par exemple, « Ne compte que sur toi-même ! » « On doit se battre pour moi ! »). Ces croyances dysfonctionnelles et pensées automatiques influencent notre pensée, notre comportement et nos émotions. Elles fonctionnent en quelque sorte comme un pilote automatique qui, une fois activé, déclenche sans cesse les mêmes schémas de pensée, contrôle notre comportement, nous fait vivre des situations d'une certaine manière et contribue à des émotions négatives et à une faible estime de soi.

Ce jeu de cartes repose sur l'idée que chaque personne possède six motivations (reconnaissance, importance, fiabilité, solidarité, autonomie et limites) qui régissent notre comportement dans les interactions avec les autres. Il soutient tous ceux qui accompagnent les personnes dans leur développement – que ce soit en coaching, en conseil ou en psychothérapie. Avec les exercices décrits dans le livret, il offre un accès ludique et rapide pour identifier et restructurer des croyances négatives qui, autrement, seraient peut-être restées inaperçues. Ainsi, les croyances négatives perdent de leur impact et de nouveaux comportements et façons de vivre deviennent possibles.