Natural Bodybuilding

Avec la première édition de son livre "Natural Bodybuilding" (publié en 1996), Michael P. Raith a également posé les bases d'une large diffusion du bodybuilding naturel et sans dopage dans les pays germanophones. Grâce aux explications complètes et extrêmement claires sur tous les domaines pertinents du sport de bodybuilding, ce livre est devenu une référence pour les bodybuilders sérieux. Les réflexions de Raith sur l'alimentation optimale et ses conseils spécifiques selon les types de corps font de cet ouvrage un manuel recherché pour les athlètes de diverses orientations et niveaux d'expérience, tant en loisir qu'en compétition. Récemment, l'édition originale était épuisée. Dans cette nouvelle édition entièrement révisée, toutes les informations et conseils pour les bodybuilders naturels sont à nouveau rassemblés dans un seul ouvrage. En plus des connaissances de base sur la prise de muscle, l'entraînement de force, la nutrition et les risques liés au dopage, le livre propose différents plans d'entraînement pour les débutants et les avancés. De plus, Raith fournit des stratégies nutritionnelles détaillées pour la prise de masse, la perte de graisse et le régime de compétition, ainsi qu'un catalogue d'exercices illustré avec plus de 50 exercices et leurs variations.