Natural Bodybuilding

Avec la publication originale de son livre "Natural Bodybuilding" (sorti en 1996), Michael P. Raith a également posé les bases d'une large diffusion du bodybuilding naturel et sans dopage dans les pays germanophones. Grâce à des explications complètes et extrêmement claires sur tous les domaines pertinents du sport de bodybuilding, le livre est devenu une référence pour les bodybuilders sérieux. Les réflexions de Raith sur la nutrition optimale et ses conseils spécifiques aux types de corps font de cet ouvrage un manuel recherché par des athlètes de diverses orientations et niveaux d'expérience, tant en loisir qu'en compétition. La première édition était récemment épuisée. Dans cette nouvelle édition entièrement révisée, toutes les informations et conseils pour les bodybuilders naturels sont à nouveau rassemblés en un seul ouvrage. En plus des connaissances de base sur la prise de muscle, l'entraînement en force, la nutrition et les risques liés au dopage, le livre propose différents plans d'entraînement pour débutants et avancés. De plus, Raith fournit des stratégies nutritionnelles détaillées pour la prise de masse, la perte de graisse et le régime de compétition, ainsi qu'un catalogue d'exercices illustré avec plus de 50 exercices et leurs variations.