Waldbaden

Au Japon, le bain de forêt fait déjà partie intégrante de la prévention santé holistique : l'invitation à se rendre dans les bois, à laisser la nature agir sur soi, à ne pas penser et à profiter du calme et de la sérénité de la nature - un grand réconfort en ces temps de disponibilité constante, de stress et de précipitation ! Annette Bernjus accompagne les personnes lors de leurs premières expériences de bain de forêt et décrit les 10 ingrédients qui nous aident à retrouver notre essence dans la nature authentique, à nous recentrer et à nous distancier du stress et de la précipitation : ralentir, faire une pause, ouvrir ses sens, s'émerveiller, pratiquer la pleine conscience, méditer, respirer, effectuer des mouvements doux, détendre les yeux, prendre du temps pour soi. Une thérapie douce pour le corps et l'esprit !.