Muskelaufbau – Das einfachste Trainingsbuch der Welt

La recherche sur la construction musculaire a été intensifiée ces dernières années. Cependant, de nouvelles découvertes créent souvent de la confusion chez les débutants en fitness, car ils ne savent pas comment commencer leur entraînement. Le YouTuber fitness Flavio Simonetti revient dans ce livre aux bases : il explique de manière simple comment les muscles se développent, ce qui les fait croître, l'importance de la nutrition, ce qui compte vraiment dans l'entraînement, et présente des erreurs courantes. Les 40 exercices les plus importants avec des poids libres et le poids du corps sont décrits en détail et illustrés. Avec quatre plans de 12 semaines, une prise de muscle rapide est garantie.