Music Mentaltraining Lernen und Üben

« Apprendre et pratiquer » est la deuxième partie de la série de livres « Music Mentaltraining ». Elle traite de la manière dont nous pouvons utiliser l'entraînement mental lors de la pratique d'un instrument, mais aussi lors de l'apprentissage des bases de la théorie musicale. Cette deuxième partie s'adresse, comme la première, aux musiciens de tous âges, aux débutants tout comme aux avancés et aux professionnels. Le temps de pratique, l'orientation vers des objectifs et l'état personnel sont quelques-uns des facteurs qui ont une grande influence sur l'évolution musicale. Avec Music Mentaltraining, on peut influencer positivement ces facteurs de manière ciblée. Ce livre souhaite montrer comment cela se fait. De plus, il aborde d'autres sujets intéressants tels que les bases de la psychologie de l'apprentissage, les stratégies d'apprentissage, les types d'apprentissage et les styles d'apprentissage, la formulation d'objectifs et des conseils pratiques pour la pratique instrumentale. Les techniques réelles du Music Mentaltraining sont expliquées de manière pratique : respiration, méditation et pleine conscience, méthodes autosuggestives telles que les affirmations ou le dialogue intérieur, visualisation, conditionnement, techniques de reformulation (reframing) et auto-hypnose. Le cœur du livre est constitué de plus de 40 exercices mentaux éprouvés, avec des instructions simples, à partir desquels chacun peut composer son propre paquet d'exercices - selon ses préférences personnelles. Avec une application régulière, l'entraînement mental aide à se mettre dans un état détendu et concentré, à apprendre efficacement et ainsi à développer plus de confiance en soi et plus de plaisir à la musique et à l'instrument.