Mudras

La professeure de yoga suisse Gertrud Hirschi présente dans ce volume une multitude de mudras qui favorisent le bien-être physique et mental, abordent les problèmes de santé et apportent calme intérieur et équilibre. Des mots-clés tels que douleurs articulaires, manque de motivation, nervosité, sensation de plénitude, douleurs cervicales ou concentration illustrent l'éventail d'applications. Gertrud Hirschi explique les applications et les effets des mudras et propose des moyens de les renforcer par des exercices de respiration, des affirmations, des visualisations ainsi que par des couleurs, de la musique et des régimes alimentaires spécifiques.